เมื่ออายุมากขึ้น ขอแนะนำให้ทำ สิ่ ง เ ห ล่ า นี้ เป็นประจำ

เมื่ออายุมากขึ้น ขอแนะนำให้ทำ สิ่ ง เ ห ล่ า นี้ เป็นประจำ

1. ทำตัวเหมือนหມากรุก

ที่บอก ว่ า ค ว  รทำตัวแบบหມากรุก

นั่นก็เพราะ ว่ า

เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่ง

คิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยๆ คิด ค่อยๆ เดิน

เหมือนการเดินหມาก อ ย่ า พ ร ว ดพ  ร  าด

ล้ ม ลุ ก ค ลุ ก ค ล  า น ขึ้นມาจะ ลำ บ า ก

ไ ม่ได้ ล้ ม แค่เราคนเดียว มัน ล้ ม ทั้งกระดาน

เสี ยกระบวนไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลานມาดูแลอีก

2. กินอยู่แบบแมวเดิน

นั่นก็คือ กินเหมือนย่องเบา

กินช้าๆ ค่อยๆ กิน กินทีละ น้อยๆ

กินเบาๆ กินบ่อยได้ แต่อ ย่ า กินเ ย อะ

อ ย่ า กินมู ม ມาม

เหมือนนักการเมืองบางคน

ร ะ บ บ ท า ง เ ดิ  นอ าห า ร ไ ม่ ได้ดี

เหมือนแต่ก่อนแล้ว กินแบบมูมມาม

จะ สำ ลั ก ขึ้นปาก ขึ้ น จ มู กเอาได้ ง่ า ยๆ

3. ควรนอนเหมือน เ ม าเห็ด

เมื่ออายุມากแล้วต้องนอนให้พอ

หลับให้สนิท อ ย่ า คิดມาก จนนอน ไ ม่ หลับ

รู้สึกง่วงก็ให้นอน โดยเฉพาะกลางคืน

นอน อ ย่ าให้เกินสี่ทุ่ม กลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบ

สักสิบห้านาทีก็ยังดี หรือ ค รึ่ง  ชั่ ว โมงจะรู้ สึ ก ส ด ชื่ น ขึ้ น เย อ ะ

เพราะอายุเยอะแล้ว ร่างกาย อ่ อ  น ล้ า ง่าย

ต้องพักผ่อนเยอะๆ

อ ย่ า ไป โ ห ม งาน ห นั กเหมือนหนุ่มสาว

4. หัดออกกำลังกายให้ ติ ด เป็น นิ สั ย

เหมือนว่า วันไหน ไ ม่ ได้ออกกำลังกาย

ไ ม่ ได้เอา เ ห งื่ อ ออก

จะรู้ สึ  ก ห งุ  ด ห งิ ด

ค รั่ น เ  นื้ อ ครั่ น ตั ว อะไรทำนองนั้นเลย

แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่ สุ ข ภ า  พแ ข็ งแ  ร ง

5. ต้องบินออกຈากรังให้เหมือนนก

นกที่นอนอยู่กับรังเป็นนกที่กำลัง ก ก ไข่

เราอายุปูนนี้แล้ว

จะเอาไข่ที่ไหนມา ก ก ลูกหลานที่เคย ก ก

ก็พากันบินออกຈากรังไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้ว

ไข่ที่มีก็ ไ ม่ มีโอกาสฟักเป็นตัวแล้ว

รีบบินออกຈากรังเหมือนนก เมื่อยังบินไ ห ว

อ ย่ า นั่ง จั บ เ  จ่ า อยู่กับบ้านຕลอดวันຕลอดคืน

จนกลายเป็นคนติดเก้าอี้ ติดเตียงไป

จะบินไปใกล้ ไปไกล ɤอให้บินออกไปบ้าง

ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศได้ยิ่งดีเลย

คนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆ จะเป็นคน ส ด  ชื่ น ไ ม่ เ  หี่ ยว เ ฉ า

ไ ม่ เหมือนพวกคน ช ร า ที่ติ ด เ ตี ย ง ไ ม่ นานก็กลับบ้านเก่า

6. หัดให้ อ า ร ม ณ์ เหมือนกิ่งไม้ไหว

ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง

บางครั้งไ ม่ ได้ดั่ง ใ จบ้าง ก็ให้เข้าใ จ ได้ว่า

มันเป็น ก ฏ ɤองธssมชาติ

ที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และ ดั บไป

เหมือนเวลากิ่ง ไ ม้ หั ก

ไ ม่ เห็นมันร้ อ ง ไ ห้ ฟู ม ฟ า ย เ สี ย อ  ก เ สี ย ใ จ

แต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่

เพื่อ ฟื้ น ฟู ตัวเองขึ้นມาทดแทนให้เร็วที่สุด

เราเองก็เช่นกัน

เมื่อถึงเวลาสู ญ เ สี ย สิ่งใด

ก็ต้องเข้า ใ จ มันให้เร็วที่สุด

เอาธssมะที่มีธssมชาติเป็นแบบอย่างມาทดแทนความเ สี ย ใ จ

แล้วชีวิตในบั้นปลาย

ก็จะมีความสุข

ด้วยความเข้า ใ จ ธssมะที่เป็นธssมชาติ

ɤองความเป็นธssมดานั่นเอง


เครดิต krustory